2023-2024雪季已至

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嬉雪嬉冰攻略和笔记

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滑雪笔记

1️⃣雪道选择

滑雪要根据自身的情况选择雪道，初学者不要直接上中级或高级道。

2️⃣衣物选择

🏂滑雪中一定要注意保暖，手套、帽子、围巾都是必需的，如果有风的天气，这些用品更得备上。

🏂滑雪之前，需要更换雪鞋，领取雪鞋向服务人员报尺码的时候一定要比自己平时穿的鞋号大一号，而且要当场试穿，以便及时更换。

🏂滑雪尽量使用保暖防湿的运动装（羽绒服、棉袄都可以），对非专业滑雪者，雪场内出租的雪服雪镜可以不用考虑。

3️⃣贵重物品

1.在办理领取雪具手续时，一定要保存好相关证、牌。

2.滑雪途中，尽量不要把手机、钥匙等硬物放在衣服兜里，以免遗失或摔倒的时候弄伤自己。

3.退还雪具时一定按照雪场规定的退还顺序依次退回滑雪用具，然后凭相关证、牌取回押金。

4️⃣滑前准备

🏂滑雪前记得热身做伸展运动，让身体充分活动开。

🏂由于滑雪是比较消耗体力的项目，所以建议滑雪之前补充些巧克力和水分，尽量不要在饥饿的时候滑雪。

🏂初学者在缓坡上练习的时候，一定要充分掌握“内八字”刹车方法、降低重心，这是控制速度以免跌倒的好方法。

5️⃣滑雪小技巧

🏂在雪道上下滑的时候尽量不要停在雪道中央，如遇到紧急情况需要停，也最好靠到雪道旁边的防护网边上，以免被后来的滑雪者误撞。

🏂滑雪过程中不要怕摔，一定要侧摔，不要前趴或后坐，以免发生危险。

🏂各滑雪场在保护措施方面做得都比较完善，都会配备专业救急人员，即使摔倒也不必担心。

（文中内容仅供参考）

◆值班主任：柳絮